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白癜风患者如何恢复好的心情

来源:中国人民解放军463医院 日期:2011-10-18 16:52

  人生不可能一生顺遂,总会遇到这样那样的坎,这时候需要的就是自己能够排解压力,恢复好的心情。这对于白癜风患者而言更是重要。因为,坏的心情可能导致白癜风的加重,甚至在白癜风治愈后再一次复发。那么,下面来看看沈阳463医院的专家怎样说。 》》》推荐阅读:面部白癜风患者的心理压力有哪些呢


  如何恢复好心情:


  不管是轻度的忧郁情绪,还是严重的忧郁症,都与不健康的生活方式、不均衡的饮食以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此,均衡饮食、改善生活方式,缓解压力,让身体自然地制造有益于情绪的荷尔蒙,是改善忧郁心情的最好方法。


  1、吃出好心情


  由于脑组织主要是由脂肪组成,而血清素是由蛋白质转化而来,因此,每餐进食优质的脂肪和蛋白质是保有一个健康大脑的重要途径。


  而对于提升血清素水平来说,注意补充富含色氨酸的食物如杏仁、燕麦、花生、贝类、豆制品等都是不错的选择。


  2、聪明健康地生活


  在现代社会快节奏的工作和生活大背景下,人们的饮食、睡眠规律被完全打乱,这也容易引发荷尔蒙不平衡,是产生忧郁、烦躁情绪,甚至是忧郁症等精神疾病的元凶之一。


  倡导健康的睡眠方式,平时注意合理安排作息时间;重视体育锻炼和休闲活动,多晒晒太阳,多呼吸一些新鲜空气,亲近大自然;同时练习自我放松缓解压力的方法,保持心境平静,这些也是白癜风患者调节忧郁情绪方法之一。


  在生活中当您常常感到自我调节忧郁情绪十分吃力时,最好尽快到心理门诊进行咨询,由接受过专业培训的心理治疗师进行心理疏导,其疗效往往更为理想。不要延误的最佳疗期和引起更大的麻烦。

 

  张纪国主任忠告:一、早发现,早治疗,90%以上都能治愈;二、年龄越小,面积越小,治疗越好;三、有病不能乱投医,千万不要相信偏方,以免耽误病情;四、白癜风遗传率比较低,95%以上都是后天引起的,所以不要担心会遗传;五、白癜风是不会传染的,不必担心传染问题;六、面积过大,年龄一般超过50岁,治疗难度就会加大,康复的机率降低;七、一定要到正规的医院进行治疗。

 

中国人民解放军沈阳463医院

中国人民解放军沈阳463医院创建于1951年,1996年被总后勤部评为三级甲等医院,是沈阳市医保定点单位。现有34个临床和医技科室,现展开床位537张,… [医院概况]

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